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第39章（第3页）
上一回罗啸记得许宁已经能够拉起80斤的杠铃了，这回他就再多加了两片，将硬拉的重量加到了90斤。
说实话，这个重量对男生来说不算什么，他自己都是100起步，哦，他的单位是kg。
但对于许宁而言，这个重量似乎有些勉强了。
第一轮这才起了五次，就拉不动杠铃了，整张脸憋红了不说，下盘也跟着摇摇晃晃站不稳了。
罗啸怕他拉伤胳膊，把人拨到一边，自己握住杠铃做示范。
“看到没，双脚与肩同宽，你下去的时候膝盖可以往前，不要听网上说什么膝盖不能超过脚尖。”
“腹部核心收紧，重心往下，这个动作会练到你的大腿后侧和臀部肌肉，你一定要感觉到这两个部位肌肉在发力。”
“还有，刚我反复说，是核心带动身体把杠铃拉起来，不是用胳膊！”
罗啸一边示范一边扭头，发现许宁正在悄悄揉手掌。
“是不是手疼？”他皱眉。
许宁点点头。
“这就是发力不对的下场！你光想靠那小胳膊小腿把杠铃拉起来，你以为你绿巨人啊？天生神力？”
“可是……”许宁有些郁闷，不解地说，“是我的手和胳膊在和杠铃直接接触，怎么就用核心带动嘛，还是要靠胳膊使力呀。”
他觉得解高数题都没有这么难理解。
男孩的声音轻轻软软的，不是那种故作矫情的耍嗲，而是那种认真做了却还是不得其法的委屈。
听得人没法发脾气。
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